Vitamine für den Muskelaufbau

Durch Vitamine kann man eine reine Haut, starkes Haar und mehr Gesundheit erhalten. Doch auch beim Muskelaufbau können die wertvollen Vitamine helfen. Insbesondere fünf der 13 Vitamine sind hierbei hilfreich.

Vitamin A

Vitamin A ist nicht nur für die Sehschärfe zuständig, sondern regt ebenfalls den Stoffwechsel an. Wenn man eine sehr proteinreiche Nahrung zu sich nimmt, sollte man auch viel Vitamin A essen, da dieses beim Proteinstoffwechsel benötigt wird. Enthalten ist es beispielsweise in Möhren oder Fisch.

Vitamin B1

Das Vitamin B1 wirkt sich positiv auf das Gehirn und die Nerven aus. Zudem ist es dazu da, die Kohlenhydrate zu verbrennen. Aus diesem Grund kann es ebenfalls sehr gut beim Muskelaufbau helfen.

Vitamin B2

Beteiligt ist das Vitamin B2 am Sauerstoffwechsel. Darüber hinaus wirkt es sich auch auf den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen aus. Es sorgt dabei dafür, dass der Körper diese als Energiequelle nutzen kann.

Vitamin B12

Das Vitamin B12 ist eines der Vitamine aus der B-Gruppe, das nur wenig gebraucht wird, dennoch unverzichtbar ist. Es trägt zur Bildung der roten Blutzellen bei und steigert somit gleichzeitig das Zellwachstum, das dafür sorgt, dass der Körper sich besser erholen kann. Vor allem beim Sport ist dies wichtig, da nur so ein idealer Muskelaufbau möglich ist.

Vitamin C

Das Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine im menschlichen Körper. Denn es bekämpft die freien Radikalen, die die Zellen im Körper angreifen. Dadurch schützt es die Zellen, den Zellkern und gleichzeitig auch das Erbgut. Zudem stärkt das Vitamin C das Immunsystem.

Vitaminpräparate wie JuicePlus enthalten alle obengenannten Vitamine und gelten daher als gutes Nahrungsergänzungsmittel.