Archiv der Kategorie: Gesundheit

Vitamine für den Muskelaufbau

Durch Vitamine kann man eine reine Haut, starkes Haar und mehr Gesundheit erhalten. Doch auch beim Muskelaufbau können die wertvollen Vitamine helfen. Insbesondere fünf der 13 Vitamine sind hierbei hilfreich.

Vitamin A

Vitamin A ist nicht nur für die Sehschärfe zuständig, sondern regt ebenfalls den Stoffwechsel an. Wenn man eine sehr proteinreiche Nahrung zu sich nimmt, sollte man auch viel Vitamin A essen, da dieses beim Proteinstoffwechsel benötigt wird. Enthalten ist es beispielsweise in Möhren oder Fisch.

Vitamin B1

Das Vitamin B1 wirkt sich positiv auf das Gehirn und die Nerven aus. Zudem ist es dazu da, die Kohlenhydrate zu verbrennen. Aus diesem Grund kann es ebenfalls sehr gut beim Muskelaufbau helfen.

Vitamin B2

Beteiligt ist das Vitamin B2 am Sauerstoffwechsel. Darüber hinaus wirkt es sich auch auf den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen aus. Es sorgt dabei dafür, dass der Körper diese als Energiequelle nutzen kann.

Vitamin B12

Das Vitamin B12 ist eines der Vitamine aus der B-Gruppe, das nur wenig gebraucht wird, dennoch unverzichtbar ist. Es trägt zur Bildung der roten Blutzellen bei und steigert somit gleichzeitig das Zellwachstum, das dafür sorgt, dass der Körper sich besser erholen kann. Vor allem beim Sport ist dies wichtig, da nur so ein idealer Muskelaufbau möglich ist.

Vitamin C

Das Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine im menschlichen Körper. Denn es bekämpft die freien Radikalen, die die Zellen im Körper angreifen. Dadurch schützt es die Zellen, den Zellkern und gleichzeitig auch das Erbgut. Zudem stärkt das Vitamin C das Immunsystem.

Vitaminpräparate wie JuicePlus enthalten alle obengenannten Vitamine und gelten daher als gutes Nahrungsergänzungsmittel.

Gesund geniessen

Gesundheit und Genuss lassen sich für viele Menschen nur schwer miteinander vereinbaren. Denn für viele bedeutet Genuss unbeschwertes Schlemmen, wobei es auch gerne Süssigkeiten mit viel Fett und Zucker sein dürfen. Doch schliessen sich Genuss und Gesundheit wirklich generell aus?

Natürlich ist das nicht der Fall. Es ist aber wichtig, den eigenen Horizont zu erweitern. Dass Fast Food und Co. gut schmecken, das werden nur die wenigsten bestreiten. Doch es gibt eben auch noch viele Alternativen, die mindestens genauso gut, wenn nicht sogar besser schmecken. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Gemüsepfanne? Ein solches Gericht ist schnell zubereitet und entführt dank der vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen auf eine kulinarische Reise. Obst und Gemüse sind überhaupt sehr viel bekömmlicher, als manch einer annehmen würde. Trauen Sie sich vor allen Dingen, auch einmal neue Sorten zu probieren, von denen Sie vorher möglicherweise noch nie etwas gehört haben. Auf diese Weise können Sie nicht nur geniessen, sondern gleichzeitig auch ganz neue Dinge entdecken.

Wer seine Ernährung in diese Richtung umstellt, profitiert davon in vielerlei Hinsicht. Vor allem der Körper wird es Ihnen danken. Ab und an ist es aber natürlich auch erlaubt, etwas zu »sündigen«, solange es nicht überhandnimmt. Und wenn Sie mal keine Zeit für die tägliche Portion Obst und Gemüse haben, greifen Sie doch einfach auf ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel wie zum Beispiel Juiceplus zurück.

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Wie kann man Angstzustände behandeln?

Angstzustände lassen sich in der heutigen Zeit sehr gut behandeln und daher muss niemand seine Ängste stillschweigend ertragen. Angststörungen stellen eine erhebliche Verminderung der Lebensqualität dar und häufig fühlen sich die Betroffenen in ihrer Situation gefangen und sehen keinen Ausweg. Tatsache ist jedoch, dass erfahrene Therapeuten ohne Zweifel immer einen Ausweg aus den Angstzuständen finden können und entsprechende Behandlungsformen zur Hand haben. Beispielsweise setzten viele Therapeuten die Hypnose für die effektive Behandlung der Angstzustände ein. Im Rahmen einer therapeutischen Hypnose lassen sich die Ursachen für die Angstzustände sehr gut aufdecken und beseitigen. Infos zur Hypnosetherapie bei Angst finden sich unter der Adresse Hypnowell.ch. Wie kann man Angstzustände behandeln? weiterlesen

Angstzustände sind ein weitverbreitetes Problem

Ungemein viele Personen leiden heute unter gravierenden Ängsten. Derartige Angstzustände können sich auf alle erdenklichen Bereiche in unserem Leben beziehen. Angst vor dem Reisen, Angst vor dem Alleinsein, Angst vor Beziehungen, Angst vor Dunkelheit, Angst vor Tieren oder vor grossen Höhen. Alles dies sind Beispiele für weitverbreitete Angstzustände. Es ist natürlich klar, dass Angstzustände eine schlimme Belastung für die Patienten darstellen und deren Lebensqualität einschränken. Glücklicherweise können Angstzustände heutzutage sehr gut behandelt werden und die Heilungschancen sind hierbei sehr hoch. Daher sollten sich alle Menschen, die unter Angstzuständen leiden, unbedingt an einen erfahrenen Therapeuten wenden, der ihnen dabei behilflich ist, die Ängste abzubauen. Beispielsweise kann hierfür die Hypnose eingesetzt werden. Infos zum Thema Angstzustände und Hypnose finden sich unter der Adresse Hypnowell.ch.
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Lohnersatz in der Mutterschaft

Jährlich werden in der Schweiz über 80.000 Babys geboren. Kinder sind die Zukunft der Gesellschaft, junge Familien werden daher besonders gefördert. Dazu gehört auch das Taggeld der Krankenversicherung, das während der Schwangerschaft bei Arbeitsunfähigkeit und im Anschluss an die Geburt während der Mutterschaftspause gezahlt wird. Die Zahlung des Mutterschaftsgeldes ermöglicht eine Arbeitspause, in der die Mutter ihre ganze Kraft und Liebe dem Kind widmen kann. In letzter Zeit gab es sogar Initiativen, Tagesgelder für einen 14-tägigen Vaterschaftsurlaub zu gewähren. Finanzielle Sorgen sollen die Familie in dieser Zeit nach Geburt nicht belasten.

Mutterschaftsgeld steht jeder Frau zu, wenn sie zum Zeitpunkt der Geburt in einem Arbeitsverhältnis in der Schweiz gestanden hat oder selbständig erwerbstätig ist. Auch arbeitslose oder arbeitsunfähig kranke Mütter haben einen Anspruch darauf. Das Geld wird nicht automatisch ausgezahlt, es muss beantragt werden. Die Auszahlung erfolgt an die Empfängerin direkt oder über die Lohnzahlung des Arbeitgebers. Junge Mütter erhalten 14 Wochen lang Taggelder in Höhe von 80 Prozent des letzten (durchschnittlichen) Arbeitslohnes. Täglich ist die Zahlung allerdings auf 196 Schweizer Franken begrenzt. Mehr Informationen erhalten Schwangere auf den Internetseiten ihrer Krankenkasse, etwa der SWICA (www.swica.ch).

Schwangere sollten sich frühzeitig um das Taggeld kümmern, damit sie die Zeit nach der Geburt mit ihrem Baby genießen können.

Die Regelungen zum Taggeld nach einem Unfall

Eine der Leistungen der gesetzlichen Unfallversicherung in der Schweiz ist das Krankentaggeld, das als Lohnersatzleistung ausgezahlt wird. Die Berechnung des Taggeldes ist gesetzlich geregelt, einige Versicherungen bieten jedoch in ihren Policen Leistungen über die Vorschriften hinaus an.

Krankentaggeld wird nach einem Unfall oder während einer Berufskrankheit ausgezahlt, so lange, bis der Arbeitnehmer wieder voll arbeitsfähig ist, er eine Rente erhält oder verstirbt. Der Anspruch auf die Auszahlung beginnt ab dem 3. Tag nach dem Unfallereignis. Berechnungsgrundlage ist der zuletzt erhaltene Arbeitslohn. Dabei wird stets der Jahresverdienst betrachtet. Die ermittelte Jahressumme wird durch 365 (Tage) geteilt, der Lohnanspruch pro Tag damit errechnet. Das Lohnersatzgeld wird für jeden Tag der Arbeitsunfähigkeit ausgezahlt, auch für Samstage, Sonn- und Feiertage.

Ist ein Arbeitnehmer vollständig arbeitsunfähig, so beträgt das Krankentaggeld 80 Prozent des letzten Arbeitslohns. Nach oben hin ist das Taggeld jedoch limitiert, der Betrag wird vom Gesetzgeber festgelegt. Zur Zeit liegt die Höchstgrenze bei 348 Franken am Tag. Liegt nur eine Einschränkung der Arbeitsfähigkeit vor, kann der Arbeitnehmer also teilweise arbeiten, hat er Anspruch auf ein anteiliges Taggeld.

Private Unfallversicherungsträger und Krankenkassen, wie die SWICA, bieten ihren Versicherten zusätzliche Leistungen an. Dazu gehört auch ein höheres Krankentaggeld. Damit können gut bezahlte Angestellte an Taggeld erhalten, welches ihrem tatsächlichen Lohnausfall entspricht. Ausführliche Informationen dazu gibt es im Internet, etwa bei swica.ch.
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Die Selbstlüge

Vielen Menschen, die zu viele Kilogramm auf die Waage bringen, ist dieses Problem bewusst und sie gehen es aktiv an. Sie stellen ihre Ernährung mithilfe von NSA und juiceplus um und tun somit etwas für ihren über Gebühr belasteten Körper. Doch manche Zeitgenossen, die zu viel auf die Waage bringen, greifen zur Selbstlüge, denn sie behaupten, dass sie sich trotz ihrer Körperfülle sehr wohlfühlen. Das kann aber eigentlich überhaupt nicht sein, denn adipöse Menschen leiden unter ihrer Körperfülle auch dann schon, wenn Herz und Kreislauf noch nicht versagt haben. Die Selbstlüge weiterlesen

Wenn es in der Ehe kriselt

In jeder Ehe kommt früher oder später der Punkt, an dem sich die Partner nicht mehr ganz so gut verstehen wie zu Anfang ihrer Beziehung. Das ist ganz normal, denn der Alltag ist eingezogen und die besonderen Ereignisse wie die Hochzeit und die Flitterwochen sind lange vorbei. Vielleicht ist man unterschiedlicher Meinung, was die Erziehung der Kinder angeht oder man streitet sich nur deswegen, weil der berufliche Alltag an den Nerven zehrt. Manchmal hat es aber einen ganz anderen Grund, warum es plötzlich in der Beziehung nicht mehr so recht klappt. Wenn es in der Ehe kriselt weiterlesen

Mit dem Augen Laser kosten sparen

Warum sollte man sich die Augen lasern lassen? Unter der refraktiven Chirurgie, also der Behandlung der Sehschwäche der Augen, nimmt der Laser zurecht den grossen Anteil ein. Das liegt daran, dass die Nebenwirkungen in den letzten Jahren deutlich geringer geworden sind und es kaum noch nennenswerte Risiken bei den Eingriffen gibt. Diese Entwicklung hat auch dazu geführt, dass das Lasern in der heutigen Zeit keine teure Angelegenheit für die oberen 10.000 mehr ist, sondern von jedem bezahlt werden kann. Viele Praxen bieten entsprechende Rabatte für die Behandlung an und sind somit die erste Ansprechstation.

Besonders im Internet sollte man die Augen offenhalten. Die letzten Jahre haben auch gute Werbung der verschiedenen Ärzte mit sich gebracht und eine Behandlung mit dem Augen Laser kann heute schon sehr schnell und vor allem ambulant durchgeführt werden. Mit einem Gutschein oder der richtigen Aktion gibt es dabei nicht nur die Behandlung, sondern auch noch die richtige Beratung für alle notwendigen Schritte zu einem guten Preis. Selbst wenn die Krankenkasse bei einer kleinen Einschränkung die Kosten also nicht übernehmen möchte, kann man sich mit einem Laser die Augen behandeln lassen und sogar langfristig ein wenig Geld sparen.

Was macht den Augen Laser heute so sicher?

In früheren Zeiten gab es durchaus das eine oder andere Risiko, wenn es um die Laser für die Augen ging. Die Technik war noch neu und viele Menschen haben sich darauf verlassen, dass die neuen Methoden funktionieren. Im Laufe der Jahre haben Optiker, Augenärzte und die entsprechenden Techniker hinter den Geräten aber gelernt und immer neue Techniken entwickelt, die für eine noch höhere Genauigkeit sorgen. Heute ist der Augen Laser eine interessante Alternative zu der dauerhaften Nutzung einer Brille oder generellen Problemen bei der Sicht. Das liegt auch daran, dass es heute so viele unterschiedliche Verfahren gibt.

Diese verschiedenen Verfahren geben nicht nur dem Arzt eine gute Möglichkeit, auf die individuelle Situation der Patienten zu reagieren. Vor allem gibt es Stoff für Beratungen und Gespräche, in denen man sich entscheidet, welches der Verfahren am Ende die besten Möglichkeiten mit sich bringt. In der Art und Weise und bei der Effizienz sind alle Verfahren der heutigen Zeit sehr ähnlich – vor allem mittelstarke Probleme bei der Dioptrien-Zahl lassen sich sehr einfach und sehr effizient mit dem Laser ausgleichen. Heute muss sich also niemand mehr Sorgen machen, der sich in die Behandlung begibt.

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