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Tipps für eine abwechslungsreiche Ernährung

Wie genau eine gesunde Ernährung aussieht, darüber scheiden sich auch heute noch die Geister. Die einen empfehlen vor allem Kohlenhydrate, andere raten eben davon entschieden ab. Wir möchten an dieser Stelle nicht klären, wer denn jetzt Recht behält. Doch in einer Sache sind sich nahezu alle Ernährungsexperten einig: Die Ernährung sollte möglichst abwechslungsreich sein.

Es ist also eher keine gute Idee, jeden Tag das Gleiche zu essen, beispielsweise Fast Food oder Fertigprodukte. Hier findet meist eine Überversorgung mit Salz, Fett und Zucker statt, während auf der anderen Seite Vitamine viel zu kurz kommen. Empfehlenswerter ist es daher, den Ernährungsplan etwas aufzupeppen. Jeder kann dabei selbst frei kombinieren und beispielsweise an einem Tag Fisch geniessen, am nächsten Tag Fleisch und tags darauf vielleicht etwas Vegetarisches. Dabei sollte sich auch keiner vor neuen Speisen scheuen, die er vielleicht noch gar nicht kennt. Denn wer seinen kulinarischen Horizont erweitert, tut sich hinsichtlich der Abwechslung auch leichter. Je mehr Gerichte bekannt sind, desto grösser sind nämlich natürlich auch die Kombinationsmöglichkeiten.

In Phasen, in denen eine abwechslungsreiche Ernährung nicht möglich ist, beispielsweise wegen Stress im Beruf oder Ähnlichem, empfiehlt sich die Zufuhr von Vitaminen mit einem Ergänzungsmittel. Besonders empfehlenswert sind dabei natürliche Mittel wie zum Beispiel Juiceplus. Weitere Infos gibt es unter The Juice Plus+® Company .